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🧦 Calcetines TOESOCKS TRAIL & RUN de OS2O 🏃 ‍ ♂ VÍDEO: https://youtu.be/iZmxyhbAc6g

ASICS NOVABLAST ➡ Tecnología FLYTEFOAM BLAST 👟 VÍDEO: https://youtu.be/QP8JN1f5nek

🏃‍♂ INDICE DE RESISTENCIA y FARTLEK ⏱ Consultorio 451 VÍDEO: https://youtu.be/NWhEAstkQM4

👟 NIKE ZOOM RIVAL FLY - La voladora económica 🦅 VÍDEO: https://youtu.be/lt1ZIUPq2rs

Los MACROCICLOS en la PLANIFICACIÓN DEPORTIVA ✍. EPISODIO 11 VÍDEO: https://youtu.be/1DLHcu2i_MI

¿Que es mejor? FARTLEK o SERIES al empezar a correr 🏃‍♂  Consultorio 450 VÍDEO: https://youtu.be/fYavGMOVlw0

RODAJE EXTENSIVO vs RODAJE INTENSIVO  Consultorio 449 VÍDEO: https://youtu.be/RaGcUv6B9zA

SALOMON SONIC RA 2 - NOCTURNE  🏃‍♂  Hecha para la noche 🌛. VÍDEO➡ https://youtu.be/yCoogEAnpYE

Tipos de MESOCICLOS en la PLANIFICACIÓN DEPORTIVA📋   EPISODIO 10 VÍDEO: https://youtu.be/12jkeKqRizE

➖ Como MODIFICAR los UMBRALES de una PRUEBA DE ESFUERZO 👍 Consultorio 448 VÍDEO: https://youtu.be/p-29rlZzyH0

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💪 Trabajar la fuerza en el GIMNASIO o en CASA 🏠 Consultorio 447 VIDEO➡ https://youtu.be/Te-LM6FAcuk

Pulsaciones de muñeca o con cinta❓  Y consejo del  VO2MAX ⚠️ VIDEO➡ https://youtu.be/kcvIrSKo0ps

ZONAS DE PULSACIONES según el UMBRAL DE LACTATO en Garmin y VO2MAX VÍDEO https:// youtu.be/auHyl3VroAw

💪 IMPORTANCIA del TRABAJO de FUERZA en el Maraton  🏃 Consultorio 444  VIDEO➡ https://youtu.be/I9tWvTCPdIE

Zonas de FRECUENCIA CARDIACA del GARMIN ⌚ Consultorio 443 VÍDEO➡ https://youtu.be/yVH3Vi5USik vía @YouTube

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